• <bdo id="00ikk"><del id="00ikk"></del></bdo>
    <input id="00ikk"><del id="00ikk"></del></input>
  • <bdo id="00ikk"></bdo>
  • <bdo id="00ikk"><del id="00ikk"></del></bdo>
  • <bdo id="00ikk"><del id="00ikk"></del></bdo>
    • <bdo id="00ikk"></bdo>
      簡繁互換
      設為首頁
      設為收藏
      手機版
      東南網 / 新聞頻道 / 娛樂_ / 娛樂觀 / 正文

      明星達人挑戰早睡 呼吁“好好睡覺”

      2022-02-25 11:00 作者:王磊 北京青年報 責任編輯:柳綠

      北京青年報訊(記者 王磊)當代年輕人的睡眠問題有多嚴重?中國睡眠研究會發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示,目前中國有相當多的人存在睡眠障礙問題。這些失眠人群中,以90后、95后、00后為代表的年輕人睡眠問題最為突出。

      快手自制綜藝《11點睡吧》把目光投向這一問題,試圖引起大家對睡眠健康的關注,并尋求可行的解決方案。作為全網首檔明星勸睡綜藝,該節目喊出“high什么high,早點睡”的口號,攜明星達人一起探索“熬夜還是早睡”這一命題的終極意義。北京青年報記者探班節目錄制,采訪行業專家,一同探討“好好睡覺”。

      黃子韜發起睡眠挑戰

      《11點睡吧》由黃子韜擔任發起人發起睡眠挑戰,每期節目會邀請四位藝人或達人參與挑戰。節目以全新的播出模式,采用“直播+短視頻”的形式多維度呈現內容。觀眾可以在快手上通過一個主直播間和4個分直播間,用“上帝視角”觀看節目全過程,看完或許對睡眠也會有全新認識。

      每期的四位挑戰者都有著不同“睡眠問題”,他們分別代表了有著不同睡眠特點的人群。首期節目邀請了認真“哄睡”自己每一個器官的伊能靜、本就不想睡的95后代表吳宣儀、“凡爾賽睡眠能力者”張繼科和“瞌睡奶爸”袁弘。

      在錄制現場,這四位挑戰者的入睡準備畫風各異:有人掏出了隨身攜帶的“猛男必備”紫色小枕頭,有人在線DIY奶油膠手機殼解壓,有人睡前健身八分鐘,還有人煮了一壺“六味補氣水”……其間,黃子韜化身“生活助理”,為挑戰者們提供各式助眠服務。除了吳宣儀嘗試的微電理療和推拿助眠,還有白噪音、瑜伽、催眠等花樣方式。最令人大開眼界的當屬袁弘選擇的“打哈欠傳染法”,三個人在房間里接連打哈欠,看得旁人頓生困意。

      這些助眠方式看起來新穎,實際上也大有益處。首期節目中,除了吳宣儀以外的三位嘉賓全部挑戰成功。發起挑戰的黃子韜對于這一結果也極為訝異:“沒有想到成功率這么高,我之前預測首次成功的人數可能只有一人。平時拍戲或者工作的時候,想要進入好的睡眠真的比較難,沒有想到大家今天睡覺都這么快?!?/span>

      響應“118早睡呼吁”

      “希望大家看到我的這個節目,真的可以改善睡覺的狀態和生活方式,不要再去熬夜了,熬夜是不對的,要為長遠考慮。”正如發起人黃子韜所說,拍攝《11點睡吧》的初衷是意圖揭示睡眠問題的普遍性,并提供一些解決方法建議。參與挑戰的嘉賓們化身睡眠實驗樣本,既通過挑戰認清自己的睡眠問題,也為觀眾們提供早睡行為指南。

      事實上,《11點睡吧》是對“118早睡呼吁”的積極響應。“118”源自中國睡眠大會協同人民日報健康客戶端發起的“全民主動健康118早睡行動”倡議,該倡議呼吁廣大中青年每天晚上11點之前睡、睡好8個小時。

      上海國際醫學中心國際睡眠中心主任吳少輝介紹說,一般正常人的睡眠是24小時生物節律,所以正常入睡應該是在晚10點到11點鐘,成年人最好的睡眠是7到8個小時,根據年齡不同稍有調整。

      有些人晚睡一次沒什么不良反應,會誤以為自己的生物鐘與常人不同,其實不然,許多負面影響都會潛移默化地發生作用,并產生不可逆的損害。

      吳少輝主任強調:“腦的睡覺是一個過程,從淺睡眠、深睡眠到快速潛睡期。如果晚睡不能完成整個節律,腦子就會出現很多的廢物質,也就是我們說的腦子‘毒物’無法排出,這會影響人的智商、記憶力、注意力,還影響很多激素的分泌?!?/span>

      袁弘對此深有體會,他提到自己睡飽了和沒睡飽時,身體機能完全呈現出兩種狀態。

      當代人為什么睡不著?

      盡管早睡的重要性被反復強調,但“知晚不睡”的總是大有人在?!?1點睡吧》首期節目中,醫學專家團就與挑戰者們共同探討了“當代人為什么睡不著”這一話題。

      首先被提到的是心理壓力,伊能靜自曝為了睡覺曾買過安眠藥。

      中國睡眠研究會副理事長趙忠新表示:“隨著社會的發展和壓力的加劇,睡眠障礙已經成為常見病和高發病了?!庇绕湓趪鴥?,各種類型的睡眠障礙發病率已經達到了78%,遠遠高于國際上27%的平均水平。

      作為此次睡眠挑戰發起人和身兼數職的“斜杠青年”,黃子韜也感觸頗深,“現在很多年輕人面臨很多壓力,可能來自于對未來的期望,但我覺得很多壓力是自己給自己的?!睆摹皟染怼边@一社會熱門話題就不難看出,當代年輕人對自身的要求越來越高,隨之而來的是更大的壓力。

      袁弘在拍戲過程中經常沉浸在劇情和角色里,導致睡眠質量每況愈下,“拍一部戲四個月,第一個月睡眠還可以,第二個月開始慢慢不好,最后一個月的時候睡眠越來越不好了,反而一放假就可以睡好,因為壓力小了?!?/span>

      除了心理壓力,生活習慣也是當代人睡不著的一大因素。從醫學的角度來看,失眠分為兩種,一種是器質性的,一種則是生活習慣造成的。吳少輝主任認為,現在大部分年輕人失眠是生活習慣造成的。

      作為奶爸,袁弘因為照顧孩子養成了半夜醒的習慣,這次《11點睡吧》直播中,孩子不在身邊,他總算體驗了一把高質量睡眠。

      此次唯一挑戰失敗的吳宣儀習慣了“報復性熬夜”。她坦言,如果第二天沒有工作,自己一般熬到凌晨四五點才睡,“我很享受有自己的時間,就會比較珍惜?!?/span>

      在參加此次節目之前,吳宣儀覺察到身體的警鐘,“以前沒有過,但今年開始有失眠情況出現了,可能是因為身體抱恙,才會給一個提醒?!?/span>

      即便身體沒有提醒,但晚睡的危害早已發生作用。吳少輝博士強調,睡夠8小時和熬不熬夜是兩個概念,“人的激素分泌,包括松果體素的分泌都是按時間的,如果睡晚了,這個時機就過了,就會影響睡眠質量?!?/span>

      因此,應對睡眠問題的最好方式是及時止損,每周至少早睡一天。

      關鍵詞:睡眠,節目,問題,挑戰,袁弘



      本網轉載內容出于更直觀傳遞信息之目的。該內容版權歸原作者所有,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如該內容涉及任何第三方合法權利,請點擊投訴按鈕,我們會及時反饋并處理完畢。
      投訴
      新聞中心
      • 快訊
      • 國內
      • 國際
      • 娛樂
      • 體育
      點擊加載更多>>>
      點擊加載更多>>>
      點擊加載更多>>>
      點擊加載更多>>>
      點擊加載更多>>>

      關注東南網微信

      掃碼關注,了解福建

      排行榜
      • 日排行
      • 周排行
      • 月排行
      關于我們 | 廣告服務 | 網站地圖 | 網站公告
      國新辦發函[2001]232號 閩ICP備案號(閩ICP備05022042號) 互聯網新聞信息服務許可證 編號:35120170001 網絡文化經營許可證 閩網文〔2019〕3630-217號
      信息網絡傳播視聽節目許可(互聯網視聽節目服務/移動互聯網視聽節目服務)證號:1310572 廣播電視節目制作經營許可證(閩)字第085號
      網絡出版服務許可證 (署)網出證(閩)字第018號 增值電信業務經營許可證 閩B2-20100029 互聯網藥品信息服務(閩)-經營性-2015-0001
      福建日報報業集團擁有東南網采編人員所創作作品之版權,未經報業集團書面授權,不得轉載、摘編或以其他方式使用和傳播
      職業道德監督、違法和不良信息舉報電話:0591-87095403(工作日9:00-12:00、15:00-18:00) 舉報郵箱:jubao@fjsen.com 福建省新聞道德委舉報電話:0591-87275327
      制服丝袜在线视频香蕉,五月开心六月伊人色婷婷,在线激情爱性视频,欧美性xxxbbb
    • <bdo id="00ikk"><del id="00ikk"></del></bdo>
      <input id="00ikk"><del id="00ikk"></del></input>
    • <bdo id="00ikk"></bdo>
    • <bdo id="00ikk"><del id="00ikk"></del></bdo>
    • <bdo id="00ikk"><del id="00ikk"></del></bdo>
      • <bdo id="00ikk"></bdo>
        主站蜘蛛池模板: 99re5在线精品视频热线| 亚洲国产成人无码av在线播放| 一级黄色免费毛片| 老司机成人影院| 日批视频网址免费观看| 国产成人www| 久久婷婷国产综合精品| 91chinese在线| 一级艳片加勒比女海盗1| 色天天综合色天天碰| 无翼乌全彩里番蛇姬本子| 国产一区二区三区播放| 中文字幕曰产乱码| 精品视频无码一区二区三区| 成人在线色视频| 免费看一毛一级毛片视频| a级毛片免费全部播放| 波多野结衣1048系列电影| 国产视频福利在线| 亚洲制服丝袜第一页| 亚洲日本久久一区二区va| 日韩欧美亚洲综合久久| 国产你懂的视频| 中文字幕免费看| 粉嫩被粗大进进出出视频| 大炕上农村岳的乱| 亚洲妇熟xxxx妇色黄| 成人黄色免费网站| 日韩夜夜高潮夜夜爽无码| 国产一卡二卡3卡4卡四卡在线 | 久久99亚洲网美利坚合众国| 老司机精品视频在线| 婷婷色香五月综合激激情| 亚洲第一黄网站| 亚洲激情综合网| 日本最大色倩网站www| 厨房切底征服麻麻| 99re热这里只有精品| 果冻传媒高清完整版在线观看| 国产伦一区二区三区高清| 一级做a爰片久久毛片|