“運動是治愈心靈的良藥”——體育活動提升中小學生心理健康水平觀察

2023-05-26 16:21 新華網(wǎng) 責任編輯：趙睿

摘要：清晨，貴州省遵義市第十九中學校園內，初三年級的學生以班為單位集合后，便開始跑步。圍繞操場跑完兩圈，他們才回到教室，開始一天的學習。

新華社貴陽5月25日電（記者鄭明鴻、柯高陽）清晨，貴州省遵義市第十九中學校園內，初三年級的學生以班為單位集合后，便開始跑步。圍繞操場跑完兩圈，他們才回到教室，開始一天的學習。

該校心理教師羅艷介紹，組織學生晨跑有兩個目的，一是幫助學生在體育中考中取得好成績，二是幫助學生合理釋放學習壓力，調整學習狀況。

“現(xiàn)在體育中考已經(jīng)結束，但我們每天還是會組織學生跑步，只要天氣允許，早上、下午各一次。”她說。

記者采訪了解到，舉辦豐富多彩的體育活動和號召學生參與體育運動，已成為一些中小學提升學生心理健康水平、促進學生快樂成長的主要舉措之一。

在貴州省黔西南州興仁市塘房小學，每逢課間或放學后，學校的運動場地瞬間被學生“搶占”。打籃球、打乒乓球、打羽毛球、蕩秋千……孩子們玩得不亦樂乎。

校長吳雄說，學校因地制宜修建了3塊籃球場，每塊籃球場旁都有收納籃球用的鐵皮柜，但從不上鎖，學生課余時間可以隨時取用，“為了豐富學生的校園生活，我們每個月都會舉辦各種體育比賽，期末還會舉辦學期總決賽”。

在重慶市萬盛經(jīng)開區(qū)，各中小學積極創(chuàng)新陽光體育大課間活動，由教師自編自導的各種健身操和豐富多彩的體育活動深受學生喜愛。當?shù)貙W校還通過體育課、課外活動等確保學生每天1小時的體育鍛煉時間，強健學生體魄。

萬盛經(jīng)開區(qū)田家炳小學校長霍耀告訴記者，為促進孩子們的身心健康成長，增強學生參與體育運動的興趣，學校將大課間活動分為準備活動、小學生廣播體操或自編韻律操、自由活動環(huán)節(jié)和特色體育活動等4個部分。

該校學生李鑫說，大課間活動時間長、項目足、樂趣多，已經(jīng)成為他們最期待的課程。

記者采訪發(fā)現(xiàn)，一些學生在參與體育運動的過程中，提高了心理健康水平。

小徐（化名）就讀于貴州某中學，有段時間，他狀態(tài)非常不好，情緒十分低落，“感覺進入了人生的至暗時刻”。為走出低谷，他開始嘗試跑步，每天晚上圍著操場跑5圈。堅持一段時間后，他不僅走出了情緒低谷，還變得更加自律，學習成績和身體素質都是提升了不少，并在校運會上獲得了不錯的名次。

塘房小學學生媛媛（化名）說：“我以前很內向，打籃球讓我變開朗了”。

受訪專家指出，人際關系、生活習慣和個人心理素養(yǎng)水平是心理健康的保護因素，飲食習慣越健康，運動頻率越高，青少年抑郁水平越低。為此，應進一步發(fā)揮體育活動調節(jié)情緒、疏解壓力作用，開齊開足并上好體育課。

國家三級心理咨詢師陳紹武認為，參加體育運動可以幫助學生緩解學習壓力、培養(yǎng)堅韌意志、促進人際交往，有助于樹立積極向上的心態(tài)，提高心理調節(jié)能力。

“運動是治愈心靈的良藥。”吳雄說。

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