無運(yùn)動(dòng)，不生活——2020全民健身乘勢(shì)而上

新華社北京12月20日電 題：無運(yùn)動(dòng)，不生活——2020全民健身乘勢(shì)而上

新華社記者丁文嫻、王恒志、楊帆、王君寶

這是至艱至難的一年，這是催生變革的一年。這是寒冷的冬天，這是溫暖的春天。我們都在奔赴未知，我們都在奔向希望。

2020年，疫情一度讓國內(nèi)體壇陷于停擺，但全民健身乘勢(shì)而上，迸發(fā)出別樣的活力。民眾運(yùn)動(dòng)熱情高漲，線上健身成為流行，公共服務(wù)體系持續(xù)完善，全民健身與全民健康加深融合。

居家鍛煉創(chuàng)意多

河北唐山市民李立業(yè)34年來從沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，今年突然決定健身。

年初疫情期間在家封閉，眼看著身高1米78的自己體重快要突破90公斤，他果斷網(wǎng)購了一臺(tái)動(dòng)感單車，開始跟著手機(jī)app練習(xí)。他把家里的儲(chǔ)藏間改成健身活動(dòng)室，每天打卡。

家人以為這次“心血來潮”會(huì)半途而廢，沒成想幾個(gè)月過去，李立業(yè)不僅堅(jiān)持了下來，還把家人朋友動(dòng)員起來，幫助他們結(jié)合自身情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他由衷地感慨：“運(yùn)動(dòng)真正成了我生活中不可缺少的部分，體重降下來了，肌肉結(jié)實(shí)了，精神狀態(tài)也好了很多。”

在全民健身理念不斷深入人心的大背景下，疫情進(jìn)一步使健身成為“剛需”，通過運(yùn)動(dòng)塑造健康體魄成為大家不約而同的選擇。奇思妙想的智慧就此萌發(fā)，“云健身”成為熱詞，“客廳跑”一時(shí)盛行。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，今年1至5月，體育零售同比增長152%，其中健身器械、跑步機(jī)等居家運(yùn)動(dòng)器械分別增長280.6%和179%。

另一邊，體育行業(yè)從業(yè)者也各顯神通。健身機(jī)構(gòu)推出線上服務(wù)，健身教練做起直播，體育明星開始錄制健身視頻，馬拉松主辦方則紛紛把比賽轉(zhuǎn)移到線上。

哈爾濱市體育局推出首屆全民健身線上運(yùn)動(dòng)會(huì)；北京市開展了“居家健身動(dòng)起來”科學(xué)健身方法推廣活動(dòng)；浙江省發(fā)布的報(bào)告顯示，疫情期間省內(nèi)81.54%的城鄉(xiāng)居民進(jìn)行了健身活動(dòng)，82.5%的人認(rèn)可居家健身的必要性。

李立業(yè)的騎友董建波一語中的：“沒有好身體，一切都白搭。”

戶外運(yùn)動(dòng)防疫嚴(yán)

10月初，一張武漢體育中心的拼版照片在網(wǎng)絡(luò)刷屏，曾經(jīng)擺滿病床的方艙醫(yī)院和如今觀眾爆棚的體育館形成鮮明對(duì)比——體育回來了！而這背后超越體育的力量更是鼓舞人心。

還是國慶期間，10月1日，武漢首屆皮劃艇馬拉松賽舉行；8日，武漢水上馬拉松開賽。

早在春天，隨著疫情防控形勢(shì)逐步好轉(zhuǎn)，部分地區(qū)體育場(chǎng)館就開始有序開放，貴州、江蘇、天津等地還發(fā)放了體育消費(fèi)券。此后在嚴(yán)格的防疫措施下，線下全民健身賽事活動(dòng)也陸續(xù)恢復(fù)。

3月24日，哈爾濱融創(chuàng)雪世界恢復(fù)營業(yè)。雪場(chǎng)規(guī)定了排隊(duì)距離且限定了每日接待人數(shù)，對(duì)滑雪服、雪鞋等一客一消毒，雙人索道僅限一人乘坐。

憋壞了的市民閆冰翻出已蒙塵3個(gè)月的雪板，興沖沖直奔雪場(chǎng)。踩著雙板一個(gè)急停，閆冰摔了一跤趴在雪道上，卻望著不遠(yuǎn)處的同伴，哈哈大笑：“爽！”

隨著運(yùn)動(dòng)逐漸回到線下，戶外體育生活生機(jī)重現(xiàn)，全國場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)也持續(xù)推進(jìn)。10月，國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)全民健身場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)發(fā)展群眾體育的意見》，強(qiáng)調(diào)完善健身設(shè)施建設(shè)頂層設(shè)計(jì)，增加健身設(shè)施有效供給，補(bǔ)齊群眾身邊的健身設(shè)施短板，大力開展群眾體育活動(dòng)。

但一切仍要看疫情的“臉色”。以馬拉松為例，線下賽要么減少人數(shù)，要么簡化組別。11月1日的無錫馬拉松上，2萬多人的參賽規(guī)模剛剛令人為之一振，沒多久2020北京馬拉松、武漢馬拉松就相繼宣布取消。賽事完全恢復(fù)如常尚待時(shí)日。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)促健康

既要愛運(yùn)動(dòng)，還要會(huì)運(yùn)動(dòng)。

應(yīng)該“怎么吃”“怎么練”“怎么防”“怎么調(diào)”，才能達(dá)到“運(yùn)動(dòng)讓身心更健康”？上海市楊浦區(qū)與上海體育學(xué)院6月啟動(dòng)“社區(qū)健康師”項(xiàng)目，“老年人跌倒預(yù)防”“舞蹈促進(jìn)身心健康”等課程進(jìn)駐社區(qū)，體能訓(xùn)練專家、運(yùn)動(dòng)心理專家等定期為市民提供健康生活指導(dǎo)。

“運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)，慢病患者因?yàn)樯眢w原因更要講究科學(xué)。”常州市體育醫(yī)療科研所運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)中心主任丁亞琴說。

運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)慢病的緩解和治療效果正是江蘇省體育科學(xué)研究所的一項(xiàng)研究課題，今年課題招募了II型糖尿病、血脂異常（包括超重肥胖）、高血壓3類慢病人群，開展有氧單車、自由搏擊、有氧操、有氧踏板操、全身力量訓(xùn)練5種課程，并設(shè)專人追蹤學(xué)員的飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣。去年首期成果顯著，今年第二期300多個(gè)名額很快被一搶而空。

12月，江蘇省印發(fā)《關(guān)于促進(jìn)體醫(yī)融合發(fā)展的意見》；年末，香港賽馬會(huì)助力運(yùn)動(dòng)處方師培訓(xùn)班相繼在廈門、上海等地開課……體醫(yī)融合在探索中前進(jìn)。

無運(yùn)動(dòng)，不生活。無運(yùn)動(dòng)，不健康。到2035年建成體育強(qiáng)國、健康中國，全民健身必將貢獻(xiàn)極大助力。

站在2020歲末回望這一年，疫情給百姓的健康觀和健身方式帶來諸多改變，體育塑造著人們的體魄與精神。展望“十四五”開局之年，疫情防控常態(tài)化背景下，全民健身賽事活動(dòng)依然存在很多不確定，但健康一定是人們永恒的追求。