小學(xué)體育的深意

新華社北京4月29日電（記者 馬邦杰）“完全人格，首在體育。”對于這句名言，北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)校長、心理學(xué)教授蘆詠莉用她豐富的理論研究與實(shí)踐，提供了令人信服的注釋。

近日，蘆詠莉在北京市學(xué)校體育聯(lián)合會大講堂做了一個(gè)名為《體育與兒童發(fā)展》的線上演講，被業(yè)內(nèi)人士稱為“振聾發(fā)聵”“醍醐灌頂”。她的演講，既有腦科學(xué)、心理學(xué)方面的理論解讀，又有簡潔明了的數(shù)據(jù)展示，深入淺出，論述體育對于兒童身體協(xié)調(diào)發(fā)展、智力發(fā)育的重要性，“多元智力理論”和中國體育“頭腦簡單、四肢發(fā)達(dá)”的誤區(qū)，以及實(shí)驗(yàn)二小在國內(nèi)引領(lǐng)風(fēng)氣之先、實(shí)行“零點(diǎn)體育”三年多來的收獲。

她嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度、嚴(yán)密的論證，讓人看到了一位學(xué)者求真務(wù)實(shí)的治學(xué)風(fēng)范；她以人為本的育人理念、為國育才的教育目標(biāo)，讓人看到了一位名校校長樸素真摯的人文情懷。

為什么“體育是第一學(xué)科”？

有人說，蘆詠莉把體育的光輝灑到了實(shí)驗(yàn)二小的每一個(gè)角落、灑到了每一個(gè)學(xué)生的心里。體育是實(shí)驗(yàn)二小最重要的課程，即使在考試日，如果當(dāng)天天氣允許，體育課和考試時(shí)間沒有沖突，老師一定會把學(xué)生拉到他們擁有兩百米跑道的小操場上。

蘆詠莉2016年就任實(shí)驗(yàn)二小校長，旗幟鮮明地提出“體育是第一學(xué)科”的教學(xué)理念，當(dāng)時(shí)有人不解：體育比語文數(shù)學(xué)還重要？

“當(dāng)我提出體育是第一學(xué)科的時(shí)候，有人就質(zhì)疑：蘆校長，你是不是在搞噱頭？我誠實(shí)地和大家講，如果不是因?yàn)槲以谛W(xué)工作，如果不是因?yàn)槲颐鎸Φ慕逃龑ο笫?歲到12歲，我在提體育是第一學(xué)科的時(shí)候，可能要打一個(gè)小小的問號。我還是會很猶豫的。”蘆詠莉說。

“但是當(dāng)我面對12歲以下的小朋友時(shí)，我知道他們大腦皮層發(fā)展與脊柱的成長有很大的空間，他們10歲以前肌肉大動作的發(fā)展有非常重要的窗口期。如果我們抓住這些機(jī)會，我們將會為孩子一生的成長打一個(gè)非常棒的生物學(xué)基礎(chǔ)。”她說。

孩子的身心發(fā)展，在兒童心理學(xué)博士蘆詠莉看來，是個(gè)精細(xì)復(fù)雜的科學(xué)工程，如想做好，需要不辭辛勞研究國內(nèi)外理論，進(jìn)行實(shí)踐。在這方面，三年多來，蘆詠莉積累了大量心得體會。她作為一個(gè)研究學(xué)者，話語中有不少看似枯燥、實(shí)則有益的術(shù)語和理論。

她說：“孩子小時(shí)候，身體動作的發(fā)展和智力的發(fā)展是緊密相關(guān)的，而且有時(shí)直接反映出智力發(fā)展的水平和狀態(tài)。小朋友在10歲之前有幾個(gè)動作發(fā)展、肌肉發(fā)展的關(guān)鍵窗口期。如果你抓住了窗口期，小朋友得到良好的鍛煉后，會形成良好的、深刻的、終生的肌肉記憶。肌肉記憶會在孩子成人之后的綜合發(fā)展中發(fā)揮巨大的支撐作用。”

北京師范大學(xué)教授毛振明介紹，人的身體各項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展有各自的敏感期。比如，柔韌素質(zhì)的敏感期大約是5到12歲，靈敏素質(zhì)的敏感期大約是6到12歲，速度素質(zhì)的敏感期大約是7到13歲……這些“窗口”是訓(xùn)練這些素質(zhì)事半功倍的最佳時(shí)段，錯(cuò)過這些“窗口”的訓(xùn)練卻會事倍功半。

蘆詠莉說：“如果在10歲之前，跑跳投滾旋滑等幾大動作都得到了必要訓(xùn)練之后，你就會發(fā)現(xiàn)當(dāng)你長大了，無論參加什么樣的運(yùn)動，無論是打籃球、踢足球還是打羽毛球，會發(fā)現(xiàn)掌握起來非常快。這并非由于你接受過專門的訓(xùn)練，而是因?yàn)槟愕募∪庠谶@方面有著很好的記憶。我們一定要關(guān)注到，小朋友們越小的時(shí)候，做的運(yùn)動越充分，各方面動作都會得到一個(gè)真實(shí)全面的發(fā)展。我們發(fā)現(xiàn)，這對人終身都有巨大的幫助，因?yàn)橛械臅r(shí)候不需要你大腦記憶，你的肌肉都會幫你記下來。”

她說，她發(fā)現(xiàn)有些人練就了很強(qiáng)的心肺功能，但由于成長環(huán)境限制自小錯(cuò)過了一些肌肉動作訓(xùn)練的“窗口期”，身體整體動作顯拙。她說：“他們在長大之后參加籃球、足球等需要一些技巧的體育比賽時(shí)，他們的體能能夠支撐他們參賽，但因缺乏技能而參與感不強(qiáng)。”

蘆詠莉說，體育鍛煉充分的孩子，智力發(fā)展也好。這方面，她有充分的理論和數(shù)據(jù)支撐。

她說：“人在體育運(yùn)動的時(shí)候，大腦皮層的各個(gè)中樞都呈現(xiàn)一種彌散性的活躍狀態(tài)。當(dāng)大腦皮層越活躍越興奮的時(shí)候，大腦皮層內(nèi)對應(yīng)的神經(jīng)元細(xì)胞、神經(jīng)軸突、神經(jīng)樹突等都在不停地生長，而且生長得很充分很飽滿，甚至出現(xiàn)必要的豐富的連接。”

“教育心理學(xué)鼻祖桑代克說，學(xué)習(xí)的核心本質(zhì)就是建立連接。當(dāng)我們提到一個(gè)詞一件事，那些反應(yīng)快的、機(jī)靈的人，一下就能激活相關(guān)的知識點(diǎn)、概念和體驗(yàn)經(jīng)歷，而且激活的速度快，范圍廣。這就是一種建立的連接。我們到深度學(xué)習(xí)的時(shí)候，不但需要激活連接，讓連接更加有效科學(xué)準(zhǔn)確。大腦是學(xué)習(xí)的生物基礎(chǔ)，最初的時(shí)候，我們能通過豐富而有效的刺激讓我們大腦的神經(jīng)元在成長的過程中能夠得到充分的發(fā)展，那它們的連接無論速度和范圍都能得到最大化的保證。”她說。

蘆詠莉說，大腦所有的信號是通過神經(jīng)傳導(dǎo)，人體后背的脊柱是神經(jīng)傳輸?shù)耐ǖ馈＜怪l(fā)育要到14歲才能相對穩(wěn)定成熟下來。保護(hù)好脊柱和保護(hù)大腦一樣重要。

柏拉圖說，健康是人生第一財(cái)富。學(xué)校體育如果能抓住孩子身體素質(zhì)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的關(guān)鍵“窗口期”，將為他們一生健康發(fā)展奠定最大的生長空間，打下堅(jiān)實(shí)的生物基礎(chǔ)，也將為他們持久守住人生第一財(cái)富提供保障。蘆詠莉說，這是她在小學(xué)階段提出“體育是第一學(xué)科”的重要依據(jù)。（未完待續(xù)）

比爾·蓋茨和邁克爾·喬丹誰更成功？

“比爾·蓋茨和邁克爾·喬丹誰更成功？”蘆詠莉在演講中提出的這個(gè)問題，其后有個(gè)名為“多元智力理論”支撐，這是一個(gè)能夠深化我們對于體育認(rèn)知的理論。

美國教育家、心理學(xué)家霍華德·加德納在1983年出版的《智力的結(jié)構(gòu)》一書中認(rèn)為：每個(gè)人都至少具備語言智力、邏輯數(shù)學(xué)智力、音樂智力、空間智力、身體運(yùn)動智力、人際關(guān)系智力和內(nèi)省智力等。此為“多元智力理論”的主旨。

蘆詠莉認(rèn)為，“多元智力理論”讓我們對“聰明”有了更多解讀。她說：“我們不再認(rèn)為只有語文數(shù)學(xué)成績好的孩子是聰明的。我們會發(fā)現(xiàn)有很多類的人都是聰明的，而且其聰明程度是不可被替代的。比爾·蓋茨在數(shù)理邏輯方面是非常有天分的。在多元智力理論中還有一種智力叫身體運(yùn)動智力，因此邁克爾·喬丹也非常牛。那么比爾·蓋茨和邁克爾·喬丹誰更成功呢？兩個(gè)人都非常成功，他們無論在自己行業(yè)里的成就，還是他們對社會產(chǎn)生的影響力，都非常巨大，互相不可取代。所以，我們不可以說比爾·蓋茨一定比邁克爾·喬丹強(qiáng)。”

“多元智力理論給我們很大啟發(fā)，其實(shí)我們很多人在很多方面都是有特色的，各有千秋。其中我們的運(yùn)動能力很強(qiáng)、體育水平很強(qiáng)的人也是一個(gè)非常具有智慧的個(gè)體。”她說。

但在中國，對運(yùn)動員為什么會有“頭腦簡單、四肢發(fā)達(dá)”的偏見？蘆詠莉說：“當(dāng)您了解了多元智力理論之后，對這個(gè)說法，您一定會不贊同的。可是為什么大家會形成這樣一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知，而且非常的根深蒂固？我個(gè)人認(rèn)為，很多孩子成為專業(yè)運(yùn)動員之后，文化課以及其他綜合素質(zhì)培養(yǎng)的課程很多就被忽略了，大部分時(shí)間都在訓(xùn)練。這是個(gè)很大的誤區(qū)。運(yùn)動確實(shí)是對我們智力發(fā)展有促進(jìn)作用的，如果單一地去發(fā)展運(yùn)動，而忽略了其他方面智力的培養(yǎng)，是會讓我們打一個(gè)問號的。這也是我們提出在小學(xué)一定要綜合發(fā)展的一個(gè)原因。”

中國學(xué)校里有個(gè)“浪蕩公子學(xué)體育”的說法，認(rèn)為只有那些調(diào)皮搗蛋不好好學(xué)習(xí)的孩子才去練習(xí)體育。蘆詠莉認(rèn)為，這是我們對于體育的誤解。她說：“真正在歷史上占有一席之地的體育明星有哪些？通常來講，真正的體育明星，除了自身在運(yùn)動項(xiàng)目取得的獎牌數(shù)和獎牌的含金量以外，其實(shí)最后與其個(gè)人的綜合素養(yǎng)有巨大的關(guān)系，比如文化素養(yǎng)、個(gè)人德行等等，這些綜合素養(yǎng)會直接影響這些體育明星的未來出路。比如大家很熟悉的李寧，是體操王子；鄧亞萍，是乒乓球杰出人物代表；姚明，是籃球明星，都是值得我們學(xué)習(xí)推崇的。他們不僅在運(yùn)動職業(yè)生涯期間表現(xiàn)突出，退役之后仍然能夠走出一條康莊大道。”

為什么要“零點(diǎn)體育”？

蘆詠莉說，“零點(diǎn)體育”不是實(shí)驗(yàn)二小的發(fā)明，卻是一次大膽有益的嘗試。

顧名思義，“零點(diǎn)體育”是指學(xué)生到校后第一件事是進(jìn)行體育鍛煉。這是通過一本名為《運(yùn)動改造大腦》的書傳到中國的。此書的作者是位哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授、美國醫(yī)生。他通過研究美國芝加哥內(nèi)帕維爾中央高中執(zhí)行的“零點(diǎn)體育”計(jì)劃發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動不僅能夠健身，更能夠健腦，能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。

蘆詠莉說，“零點(diǎn)體育”改變了學(xué)生早晨懶懶散散被家長逼著起床的狀態(tài)，也讓學(xué)生的心肺在運(yùn)動中被喚醒、血氧增加，血氧又到大腦里，使大腦皮層活躍。于是，運(yùn)動完的學(xué)生再到教室里學(xué)習(xí)，注意力和專注程度明顯提高。而且，運(yùn)動之后再放松下來的學(xué)生，小動作大幅減少。

實(shí)驗(yàn)二小自2016年引進(jìn)“零點(diǎn)體育”以來，對學(xué)生們的相關(guān)表現(xiàn)進(jìn)行了嚴(yán)密的數(shù)據(jù)記錄，采集到大量寶貴的一手資料。

蘆詠莉分享了一些實(shí)驗(yàn)二小2016-2018年大數(shù)據(jù)的分析成果，其中不乏大開腦洞的結(jié)論。比如：跳繩與學(xué)業(yè)成績的相關(guān)度最高；跳繩、五十米往返跑與語文成績成正相關(guān)；BMI效應(yīng)顯著：肥胖學(xué)生在語文、數(shù)學(xué)成績以及體育單項(xiàng)成績上都明顯低于體重正常、體重偏輕和體重超重的學(xué)生……數(shù)據(jù)顯示，隨著“零點(diǎn)體育”的推進(jìn)，因病缺勤和意外傷害發(fā)生率大大降低。

除了量化分析外，實(shí)驗(yàn)二小還有質(zhì)性分析，其中包括很多來自家長和老師的反饋。蘆詠莉說：“結(jié)果顯示，學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、計(jì)劃和時(shí)間管理能力、身體素質(zhì)還有積極情緒的體驗(yàn)都得到了很大的提升；學(xué)生的笑臉童真增多，精力得到了發(fā)泄，同伴之間沖突減少，挑食的行為減少，睡眠的質(zhì)量在提高，飯量在增加；注意力也更集中，改錯(cuò)的速度和正確率有所提升，等等。”

另外，實(shí)驗(yàn)二小還有一個(gè)重要的發(fā)現(xiàn)：體育和學(xué)習(xí)成績也成正相關(guān)的關(guān)系。蘆詠莉說：“我們發(fā)現(xiàn)體育成績好的孩子學(xué)業(yè)成績也好。所以我始終堅(jiān)信，只要我們培養(yǎng)的方法對，我們這些體育好的孩子絕對不會是頭腦簡單、四肢發(fā)達(dá)，而且這些孩子在時(shí)間管理上非常有效，生活自理上也非常棒。”

她進(jìn)而得出一個(gè)令人信服的結(jié)論：“所以，體育是育人非常非常好的路徑和抓手。”

蘆詠莉說她不是體育專業(yè)人士，但她對學(xué)校體育的認(rèn)知足以令很多專業(yè)人士汗顏折服。在實(shí)驗(yàn)二小，她讓體育回歸到了教育的本質(zhì)。

她說，她之所以能夠做到這些，是因?yàn)樗趫?jiān)持體育工作第一要義：以人為本，為國育才。