消暑納涼有哪些誤區(qū)

●多喝冰鎮(zhèn)啤酒能解暑？

暑熱天，喝冰啤酒的確有涼爽的感覺。但是，多喝會(huì)使人口干咽燥、全身發(fā)熱。啤酒含有酒精，若豪飲痛飲，進(jìn)入人體的酒精含量過高，會(huì)給人造成“熱乎乎”的感覺，口渴、出汗的癥狀也會(huì)加重。

●晨練越早越好？

許多人認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實(shí)，在天亮之前或天蒙蒙亮的時(shí)候，空氣并不清新，不利于健身。數(shù)據(jù)顯示，在夏季6時(shí)前，空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，是污染的高峰期。日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍也并沒有多少新鮮氧氣。所以，夏季晨練時(shí)間不宜早于6時(shí)。

●空調(diào)應(yīng)保持恒溫？

許多人在夏季使用空調(diào)時(shí)，習(xí)慣將溫度定在某一個(gè)值上。專家建議，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不易患感冒或其他居室病癥。另外，切不可整日躲在空調(diào)房?jī)?nèi)，人為造成“寒包火”的機(jī)體狀態(tài)。

●太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛？

認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。如果鏡片顏色過深，會(huì)嚴(yán)重影響能見度，造成眼睛損傷。專家建議，最好選用能穿過15%至30%可見光線的太陽鏡鏡片，鏡片顏色以灰色、綠色為佳。（作者單位：鼓樓中醫(yī)醫(yī)院）