每名隊員訓練時，都要換上適合自己的杠鈴片。

東南網11月3日訊（福建日報記者 林輝 通訊員 肖開涯 饒麗英 文\圖）下蹲、抓杠、上挺、起身……一個動作，周而復始。這就是福建省重點體育后備人才基地——建寧縣少體校訓練館內，少兒舉重隊隊員訓練的場景。

1998年，建寧縣成立少體校舉重隊。近年來，該舉重隊為省、市級少體校選拔了100多名優秀運動員，共獲省級以上青少年舉重錦標賽金牌63枚。2019年全國第二屆青運會上，建寧運動員艾鵬強獲得了舉重項目男子81公斤級銀牌。

建寧縣少體校舉重教練楊德婉，是2007年世界青年舉重錦標賽冠軍。她說，訓練時間是保證成績的基礎，舉重隊堅持一周六次訓練，針對每個孩子的個性、狀態、性格、身體條件等，制定出每天不同的訓練項目和運動量，做到張弛有度，按時按量，保證訓練質量。

目前，少兒舉重隊共有20名隊員，年紀最大的12歲，最小的7歲，大多是由教練到各個鄉鎮小學挑選出來，再帶回縣城參加集訓留下的“好苗子”。孩子們白天在學校里正常學習，傍晚回到少體校訓練。對于他們來說，這里不僅是學習和成長的地方，也是成為舉重運動員的起點。

除了白天的正常學習，少體校還專門請了文化課老師，每天晚上進行一小時的學習。結束一天的訓練學習，盡管有生活管理員，但教練仍然注重培養孩子們的生活自理能力，還要和每個孩子談心，進行心理健康教育。在教練看來，相比普通孩子，這些孩子更早懂事，也需要更多的關愛。

今年11歲的李紆欣已經在舉重隊里嶄露頭角。當被問及最大的夢想時，李紆欣不假思索地說：“我最大的夢想就是成為世界冠軍。”這也是所有小隊員共同的夢想。

9歲的寧箬芯加入舉重隊才一個多月。因為年紀小，又是初學者，她每天必須比其他隊員來得更早練習基本功。

一名女隊員在教練的指導下借助器械進行力量訓練。

為了保證動作的規范，隊員們每天對著鏡子，把每個動作練習到位。

結束一天的訓練學習，隊員們在一起共用豐盛的晚餐。

雙手涂滿鎂粉、磨破、起水泡，有時疼得連杠鈴都抓不住，仍要堅持訓練，對于隊里的孩子們來說，這是學舉重的必經之路。

跑步是每天都要進行的身體素質訓練。