睡覺打呼嚕怎么辦？日本專家：右側(cè)臥睡或能緩解
| 2020-01-23 23:14:45??來源：中國新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：周冬 我來說兩句 |
中新網(wǎng)1月23日電 據(jù)日媒報道，有一部分人因為睡眠姿勢不對，即使時間睡足了，也存在難以恢復(fù)疲勞的情況，甚至?xí)鸫蚝魢！＝?，日本東京疲勞與睡眠診所所長梶本修身對這個問題表示，打呼嚕與睡覺時的姿勢有關(guān)，右側(cè)臥或能有所緩解。 據(jù)報道，梶山表示，打呼嚕經(jīng)常是由姿勢不對引起。他說，打呼嚕實際上是舌頭根部下沉，阻塞氣管后使呼吸通道變窄所致。 他指出，特別是更年期后的女性，喉部肌肉會萎縮，就更容易產(chǎn)生打呼嚕這一情況。打呼嚕一般會造成睡眠呼吸暫停或變微弱，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。 梶山稱，為防止打呼嚕的話，他推薦側(cè)臥睡這一睡姿。他談到，特別是右側(cè)臥睡，對于睡眠呼吸暫停和呼吸微弱的改善最有效果。除此之外，側(cè)臥睡時翻身也會比較容易，對血液循環(huán)等都有好處。 |
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