都知道久坐危害健康，美國哥倫比亞大學的一項研究顯示，久坐且不動會令死亡風險成倍增加。研究人員建議久坐族每半小時起來活動一會兒。這一結(jié)果刊載于11日出版的美國《內(nèi)科學紀事》網(wǎng)絡(luò)版。 研究人員借助髖關(guān)節(jié)活動監(jiān)視器檢測7985名45歲及以上成年人清醒時的靜坐時間。結(jié)果顯示，研究對象靜坐總時長占清醒時間的77％，相當于每天超過12小時。隨訪4年后，340名研究對象去世。 研究人員綜合考慮研究對象的靜坐時長以及靜坐模式，比如其間多長時間起來活動一下，發(fā)現(xiàn)一天靜坐最久——超過13小時的研究對象，以及單次靜坐時間至少60至90分鐘的研究對象，死亡風險比那些靜坐總時長最短以及單次靜坐時間最短的研究對象高將近2倍。 研究人員還發(fā)現(xiàn)，單次靜坐時間少于30分鐘的研究對象死亡風險最低。美國科學促進會主辦的EurekAlert網(wǎng)站援引研究牽頭人基斯·迪亞茲的話報道：“如果你因為工作或者生活方式不得不長時間坐著，我們建議每半小時起來活動一會兒。這樣可能降低你的死亡風險，但目前我們還不清楚多少活動量最理想。”（黃敏）【新華社微特稿】 |
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