英美等國建議成年人應保證每天至少7小時睡眠。先前有研究顯示，缺覺可能致人長胖。韓國盆唐首爾大學醫(yī)院研究人員一項研究顯示，平時睡眠不足的人周末補覺與較低的身高體重指數(shù)（BMI）之間存在明顯關聯(lián)。也就是說，周末補覺或助減重。 研究人員在《睡眠》雜志上發(fā)表報告說，他們招募了約2000名年齡在19至82歲之間的志愿者，先讓這些人填寫關于身高、體重、睡眠習慣、情緒、醫(yī)療狀況等內(nèi)容的問卷，然后計算出每名志愿者的身高體重指數(shù)，再確定哪些人的條件適合參加周末補覺實驗。接下來，大約43％的實驗參與者在周末補覺，平均比工作日多睡近2個小時。研究人員發(fā)現(xiàn)，所謂“睡懶覺”比小憩式補覺的效果好，那些周末好好補覺的志愿者平均身高體重指數(shù)為22.8，而那些周末沒有補覺的研究對象平均身高體重指數(shù)為23.1。研究帶頭人尹昌浩（音譯）說，周末補覺能夠讓機體修復平日缺覺造成的損傷，深度睡眠修復效果更佳。“如果你平時因為工作和社會義務致使睡眠不足，試試周末補回來吧。這或能降低肥胖風險”。（喬穎）（新華社微特稿） |
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