常常感覺煩躁？瑜伽有助癌癥患者減輕疲勞感

癌癥病人總會感到疲勞不已、昏昏欲睡。美國羅切斯特大學醫學中心研究顯示，練習瑜伽能有效緩解這種疲勞。

研究人員招募了321名癌癥患者，把他們分成兩組，一組正常生活，一組參加哈他瑜伽訓練，學習基本姿勢、呼吸法和冥想。這些人需要在四周內每周練習兩次瑜伽，每次時長75分鐘。

受到各種條件限制，86％的第二組癌癥患者參加了8節瑜伽課中的至少5節。

結果顯示，瑜伽極大地減輕了這些志愿者的疲勞感。這其中，約有五分之一的人疲勞感減輕是因為睡眠質量提高，37％則是因為白天入睡時間減少。

研究人員表示，瑜伽組志愿者睡眠時間縮短、精力反而更旺盛這個結果令人驚訝，“這是一個有趣的發現，因為一些人認為自己身體不好，總感到累，所以需要多休息。但實際上癌癥帶來的疲勞感與一般的不一樣，靠睡覺或休息無法緩解”。

印度孟買一項類似研究也顯示，患早期乳腺癌的女性接受治療時若是練習瑜伽，出現副作用的比例為44％，比不練瑜伽者低12個百分點。同時，她們的疲勞感更少，疼痛感更輕。（荊晶）