如何成為健康的百歲老人？日媒：多重因素決定

能否防范老年人常見的癡呆癥呢？日本群馬大學(xué)教授山口晴保表示，“衰老導(dǎo)致的認知功能下降是難以避免的”。這就像即使能通過肌膚的改善等來推遲皮膚的老化，但無法加以阻止或使之更年輕。

山口教授建議，即使不能完全防止發(fā)病，但應(yīng)適度運動，盡量說話，攝入含有大量多酚等的蔬菜和水果。另一方面，應(yīng)避免吸煙、肥胖和高血壓等生活方式病、睡眠不足等情況。此外，鈴木強調(diào)稱，“還應(yīng)培養(yǎng)信息鑒別能力”。對于健康食品等，最好按科學(xué)根據(jù)作出判斷。

關(guān)于心態(tài)和性格，大阪大學(xué)副教授權(quán)藤恭之指出“很多百歲老人都性格外向開朗，而且誠實”。喜歡與人交往，擅長處理事情。對新事物感興趣，頭腦靈活，同時好奇心強烈。這樣的100歲老人形象呼之欲出。此外，很多人認真遵守醫(yī)生的指導(dǎo)和建議。

隨著年齡的增長，會出現(xiàn)腰腿疼痛、聽力下降，容易減少外出活動。即使不能外出，也應(yīng)該自己找到娛樂方式，例如讀詩或唱歌等。這樣一來，自然而然能變得積極，產(chǎn)生幸福的心情。

權(quán)藤副教授表示，“保持穩(wěn)定的心情最為關(guān)鍵”。此外，山口教授也強調(diào)了“生活中保持何時去世等無所謂等樂觀態(tài)度”的重要性。