如何成為健康的百歲老人？日媒：多重因素決定

中新網3月24日電 據日媒報道，日本人在平均壽命方面已躋身世界第一。雖然作為人類永恒主題的長生不老難以實現，但100歲以上的“百歲老人”在日本全國范圍內超過6萬人，長壽不再是夢想。那么，如何才能在保持獨立生活的同時實現長壽呢？

據日本厚生勞動省針對老年人的調查顯示，2015年100歲以上老年人達到6萬1568人。在日本開始進行統計的1963年，百歲老人在日本僅有153人。此外，日本人的平均壽命也在延長。2014年女性為86.83歲，男性為80.50歲，均創出了歷史新高。

不過，從日常生活不受健康方面問題影響的“健康壽命”來看，2013年女性為74.21歲，而男性為71.19歲。如何縮短健康壽命與平均壽命的差異成為課題。

雖然籠統地稱為百歲老人，但情況各不相同，日常生活和身體上各有什么特征呢。此前一直對約850位百歲老人進行調查的日本慶應義塾大學醫院醫生新井康通指出，“越是長壽而且自立程度高的人，慢性炎癥的程度越低”。

他認為，肥胖的人易于患上慢性炎癥，因此“從中年前后起，很多百歲老人就堅持吃飯只吃八分飽。避免吃得過多、同時適度運動身體非常重要”。

百歲老人并非不患疾病。據慶應大學的調查顯示，百歲老人的97%患有某種疾病。不過，患糖尿病和癌癥等的人比例很低。