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常步行有益健康。別看只是簡(jiǎn)單的走路，里面也有不少學(xué)問。美國俄亥俄州立大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，比起勻速行走，走路“忽快忽慢”能多消耗至多２０％的能量。研究人員找來志愿者，讓他們?cè)谠O(shè)定為勻速的跑步機(jī)上改變步速行走，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，步行時(shí)改變速度更需要腿部發(fā)力，這就會(huì)消耗更多能量。停步和啟動(dòng)能消耗至多８％的能量，因此，改變步速行走可消耗更多能量。此外，人走短路時(shí)步速相對(duì)慢些，步速會(huì)隨著行走距離的增加而加快。相關(guān)研究報(bào)告發(fā)表在《生物學(xué)通訊》上。報(bào)告作者之一、俄亥俄州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)人馬諾杰·斯里尼瓦桑教授說：“測(cè)量改變步速時(shí)的能量消耗非常重要，因?yàn)槿瞬簧钤谂懿綑C(jī)上，也沒法按恒定速度行走。”研究人員建議，想在走路時(shí)多燃脂，除了不勻速行走，還可“走彎路”或是在腿部負(fù)重。（喬穎）（新華社微特稿） |
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