久坐傷身 專家建議辦公室上班族每天至少站兩小時

中新網6月2日電 你看這篇文章時坐著嗎？如果是的話，該站起來動一動。據“中央社”2日報道，英國醫學專家建議，久坐辦公室的上班族應該每天至少站個兩小時，來對抗久坐對健康的危害。

據報道，醫生指出，久坐的生活型態恐導致肥胖、癌癥與II型糖尿病，也和背痛、脖子痛與肌肉痛有直接關連，更因此造成全球每年1.3億天病假。

英國公共衛生局 (Public Health England)委托的醫學專家首度針對這項問題發布建議。專家表示，雇主應該訂定員工每天站著辦公的“配額”。

專家建議，民眾一開始應該從兩小時的站著或輕度活動開始，最后應增加到4小時。

近年來學界已拿久坐的危害和吸煙相提并論。研究顯示，一天大部分時間都坐著的民眾，肥胖、心臟疾病、癌癥、甚至早死的風險都較高。

制定這項新建議的學者之一、倡議團體“英國人站起來”(Get Britain Standing)主任布萊德雷(Gavin Bradley)表示：“即使已達到建議的運動量，還是無法抵消久坐的危害?！?/p>

一般人平均1天有9小時處于坐著的狀態，其中60%時間都是在工作。