北京艷陽發威午后似夏 最高溫度達30℃

雙休日都是五月好時光，今天晴轉多云，最高氣溫30℃，艷陽發威，氣溫高濕度小，炎熱的感覺越來越明顯了，大家外出要防曬補水，記得打把陽傘。

昨天多云間晴，氣溫躥得挺高，雖然適宜外出，但中午前后氣溫有點高，光照有點強，外出會覺得炎熱，這種天氣里要注意補水和防曬。昨天傍晚雷陣雨來襲，主要集中在山區，對城區影響不大。昨天16時42分，延慶縣氣象臺發布了雷電黃色預警信號。

聽說有種“五月病”，是從日本而來的說法。指的是進了五月后，很多人抵觸上班上學，懶得起床，不想出門，心情煩悶，總之，每天都慵懶倦怠。氣象專家說，如果最近真的慵懶，可能跟天氣多變有關。京城五一假期前氣溫走高，四月就沖破了30℃；一入五月，冷空氣來襲，狂風大作，氣溫走低。變化劇烈的天氣會讓人們覺得無所適從，另外五月也是應屆畢業生、上班族壓力較大的時段。在天氣和生活的雙重壓力下，“五月病”成了一種宣泄情緒的途徑，也不乏跟風排遣壓力的。氣象專家說，其實五月是一年中最宜人的好時節之一，在風和日麗的日子里，大家要多出去曬曬太陽，遠足爬山，能幫助放松心情，走出所謂“五月病”的陰影。

養生專家提醒市民，春夏之交天氣忽冷忽熱，晴雨不定，要及時添減衣物，早早穿上短袖短褲涼鞋的朋友，遇到降溫得及時換回長袖長褲。春夏之交要多吃當季蔬菜，比如韭菜、萵筍、小蔥、豆芽、薺菜、竹筍，還要多吃櫻桃、杏子、李子等滋肝養肺的水果。另外，注意早睡早起，早起多曬太陽，晚上不宜熬夜，多進行散步、慢跑、太極拳等運動，運動時不宜出汗過多，最好每天都能堅持。

（記者 王海亮）