防H7N9、提高智商、減肥:揭穿葡萄酒功效五大謊言
| 2013-05-15 07:22:57??來源：中國新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：陳瑋 我來說兩句 |
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謊言3：喝點(diǎn)葡萄酒 幫助睡眠 真相：飲酒對(duì)睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響 一些人認(rèn)為，臨睡前喝點(diǎn)葡萄酒可以幫助睡眠。但研究人員經(jīng)過實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，如果人們臨睡前少量飲酒，則睡眠時(shí)間很容易縮短；如果大量飲酒，則睡眠質(zhì)量很容易降低。因此，不管喝多喝少，酒精都會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響。 少量飲酒后，酒精容易干擾飲酒者下半夜的睡眠，導(dǎo)致其比不喝酒時(shí)更早醒來。而大量飲酒則很容易打亂飲酒者的正常睡眠規(guī)律，無法改善睡眠質(zhì)量，令人們深層睡眠時(shí)間縮短從而在醒來后依舊精神萎靡。 |
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